| كما أنّ له دوراً فعالاً في التخلص من البقع الداكنة ويساعد على تفتيح ونضارة البشرة | و لكن كثير جدا من السيدات أو الفتيات لا يعرفن بأن تلك الكريمات الصناعية التي يتم شرائها من العديد من المحلات التجارية التجميلية، و ذلك للأعتناء بنفسها و بأناقتها لتكون دائمأ أكثر جاذبية و جمالا |
|---|---|
| و يأتي ذلك لكونه يحتوي على العديد من الفيتامينات و الكثير من المواد المغذية التي تحتاجها البشرة و الجسم | إحدى عشر :- للبن فائدة غير محدودة في المحافظة على الجهاز الهضمي ، و ذلك يرجع إلى تسهيله لعملية الهضم ، و ذلك راجعاً إلى احتوائه على البكتيريا الحميدة ، و التي تعمل على هضم الطعام بشكل جيد ، و بالتالي الإقلال العالي من الغازات ، و المشاكل الأخرى المتعلقة بعملية الهضم مثال مشكلة أو مشكلة الإسهال أو عسر الهضم |
ومن الأفضل تناول المصادر الغنية بالكالسيوم مع احدى المصادر الغذائية لفيتامين د، وذلك بسبب الدور المهم الذي يلعبه فيتامين د، وهو تحفيز الأمعاء الدقيقة على امتصاص الكالسيوم.
23| أثنى عشر :- يعمل اللبن ، و بشكلاً جيد في التخلص من تلك البكتيريا التي تتسبب في إحداث تلك الرائحة الكريهة بالفم ، و خاصة في فترة الليل | ما فوائد اللبن للصائم لا توجد فائدة محددة لتناول اللبن للصائم، ولكنّه يُعدُّ من الأغذية الغنية بالسوائل التي يُعدُّ استهلاكها مهمّاً لتعويض خسارة السوائل خلال الصيام، كما أنّه يُعدُّ خياراً جيداً للسحور؛ حيث إنّه مصدرٌ للبروتين، والكالسيوم، واليود، والفيتامينات |
|---|---|
| يعمل كمضادّ حيويّ ومطهّر للأمعاء، ويعود الفضل في ذلك الى البكتيريا المفيدة | سادساً :- لتناول اللبن قبل النوم فائدة عالية في تطهير الأمعاء ، و ذلك راجع إلى وجود فيه هذا بالإضافة إلى عمله بشكل جيد على الإقلال من وجود التهابات المهبل لدى النساء ، و ذلك راجعاً إلى ضبطه العالي لدرجة الحموضة الخاصة بالمهبل بالإضافة إلى قضاءه على الفطريات الضارة الموجودة فيه |
نشر موقع صحة عالمي الكثير من الفوائد وراء تناول اللبن قبل النوم بحسب مانشرت صحيفة سبوتنيك الروسية.
9