| שומן ויסרלי לעומת שומן תת עורי: הורדת "צמיגים" בבטן שומן בטני לפני שמתמודדים עם הבעיה של שומנים בבטן, צריל להבין את ההבדל בין שומן תת עורי השומן שאנחנו רואים בעין שומן תת עורי נראה לעיני כל ובין שומן ויסרלי — אותה רקמת שומן פנימית שמרפדת איברים פנימיים כמו לב כבד או מוח ועלולה במצבים של שומן ויסרלי לא תקין לגרום לשורה של מחלות | המטרה אינה שהדיאטה לירידה באחוזי השומן תפגע באיכות האימון שאתם מבצעים |
|---|---|
| הנה 4 דרכים מוכחות ובדוקות שיעזרו לכם להוריד את הבטן ואת הכרס | רמות הנוירופפטיד Y עולות כאשר צריכת החלבון נמוכה |
| המונח הרפואי לשומן הבטני הוא שומן קרביים visceral fat , המתייחס לשומן המקיף את הכבד ואיברי גוף אחרים באזור הבטן | נסו להציב מטרות לשתיה במהלך היום |
|---|---|
| אחד האמצעים היכולים לעזור לנו לשפר תוצאות ולהגיע להישגים טובים יותר בספורט הוא תפריט נכון והגעה לאחוזי שומן טובים, במקביל לספורט | הסיבה שעשויה להסביר את הנתונים הנ"ל היא שהשומן שמתחת לעור אינו מהווה בעיה בריאותית, אלא נתפס יותר כבעיה קוסמטית |
חשוב לציין שנשים עלולות להגביר את רמת החשיפה שלהן להורמון האסטרוגן בעקבות צריכה מוגברת של הורמונים סינטטיים, שמצויים בבשרים מעובדים, במים, בשאריות של כימיקלים שנמצאים בפלסטיק או עקב שימוש בגלולות למניעת הריון.
30