يمكنك الرجوع إلى مقال لقراءة المزيد من المعلومات حول فوائد التين المجفف | |
---|---|
للاطّلاع على المزيد من فوائد المشمش المجفف يمكنك قراءة مقال | للقراءة حول فوائد الفواكه المجففة لخسارة الوزن يمكنك الرجوع إلى مقال |
الكميات التي يمكن تناولها من الفواكه المجفّفة بشكلٍ عام يُنصح بتناول خمس حصص من الفواكه والخضار المتنوعة لمختلف الفئات العُمريّة، ويُمكن أن تتضمّن هذه الحصص تناول حصة واحدة فقط من الفواكه المُجفّفة بسبب محتواها العالي من السكر، وتعادل الحصة مقدار 80 غراماً من الفواكه المُجفّفة | |
---|---|
يمكنك قراءة المزيد حول فوائد التمر عبر قراءة مقال | Turkey is the leading producer of dried apricots worldwide, contributing about 90% of global production |