| وتعتبر الجرعات التى قد تصل إلى 1 | يمكن أن تكون حبوب التوت البرى وسيلة رائعة للتمتع بالفوائد الصحية للتوت البري دون التأثيرات السلبية للسكر المضاف |
|---|---|
| من المهم جدا أن تتناولين الفواكه إذا كنت حاملا | هنا واحد إضافي لإضافته إلى القائمة |
لقراءة المزيد حول فوائد التوت البري لخسارة الوزن يمكنك الرجوع إلى مقال.
| يحتوي التوت البري على مركبات تسمى بروانثوسيانيدينس proanthocyanidins ، والتي تمنع بكتيريا إي كولاي من الالتصاق ببطانة المثانة ومجرى المسالك البولية ، | ومن أهم الفيتامينات التي يحتوي عليها التوت فيتامين أ ،و فيتامين سي ،و فيتامين ب ،و ،و جميعها تعمل على تعزيز كفاءة جهاز المناعة بالاضافة إلى العناصر الهامة مثل النحاس،و الحديد ،و الزنك ،و السيلينيوم ،و جميعها تعتبر من المواد و العناصر المضادة للأكسدة و يحتوي التوت على الألياف الغذائية فوائد التوت البري المجفف — يحتوي التوت البري على الفلافينويد ، و ، والمعروف أن هذه المواد تعمل على خفض نسب الكوليسترول الضار في الدم ، وتعمل هذه المواد كمضادات للأكسدة التي تحمي التعرض لأمراض القلب وتصلب الشرايين ، وتقي الإصابة بالسكتات الدماغية |
|---|---|
| يستمتع الناس بهذا الطعام الرائع بأشكال مختلفة مثل المشروبات والصلصات والحلويات | السيطرة على الوزن: عدد السعرات الحرارية من التوت البري منخفضة، ويمكنك السيطرة على وزنك بشكل صحي مع التخلص من الدهون غير المرغوب فيها |
| كما وجد أن الفلافونويدات قادرة على تعزيز التأثيرات المفيدة على الذاكرة والتعلم مما يجعل التوت مصدر ممتاز للعناصر الغذائية للأطفال الصغار في | لقد تم ربط تناول كميات كبيرة من السكر المضاف بتطور أمراض القلب ومرض السكري ، لذا فمن الحكمة أن يتم مراقبة الكمية التي يتم تناولها منه يومياً |
|---|---|
| أي شيء يستهلك بشكل زائد ليس جيداً لصحتك | طبيعتها المضادة للالتهابات ذات المصدر الغذائي: تحتوي فاكهة التوت البري على خصائص مضادة للالتهابات و كبيرة |
جدول المحتوى 2 - فوائد التوت البري المجفف للحامل التوت البري ليس لذيذاً فحسب، بل هو أيضاً مصدر قوة للتغذية.
8