| الحركة يجب أن يكون النشاط البدني والتمرين الرياضي جزءا من روتينك اليومي، مما قد يساعد في منع الإمساك بالتالي يقي من الغازات | أما الغازات في فترة الحمل فقد تحدث بصورة متكرّرة، وقد تكون مصدر قلق للمرأة الحامل، فالشخص العادي في الوضع الطبيعي قد يمرر الغازات 18 مرةً في اليوم تقريبًا، إذ قد ينتج حوالي 1 |
|---|---|
| مع ذلك، إذا كانت هناك بعض الفواكه أو الخضروات التي تسبّب لك الريح أو الانتفاخ، فحاولي إيجاد بدائل لها عوض إزالتها من نظامك الغذائي تماماً | تناول فيتامينات الحمل تحتاج المرأة الحامل إلى تناول الفيتامينات في فترة الحمل لأن جسم الأم والجنين بحاجة إلى بعض المعادن كالحديد |
في حال كان المرأة الحامل تكثر من تناول هذه الأطعمة في حملها، فمن الطبيعي أن تتراكم الغازات في بطنها.
18| صور متسلسلة كيف تدلكين طفلك الصغير؟ | تناولى طعامك ببطء و اعتمدى و جبات بكميات قليلة و جربى ممارسه اليوجا |
|---|---|
| ولكن إذا كنت في النصف الثاني من الحمل، فقد يكون ذلك بسبب الإصابة ، وهو حالة صحية خطيرة تتطلب عناية طبية فورية | قد تعانين أيضاً من مشاكل الهضم لنفس السبب، مثل أو ، حتى لو لم تعاني من هذه الأعراض قبل الحمل |
قد تكون لديك أيضاً غازات زائدة بعد تناول بعض الحبوب والفواكه التي تحتوي على الكربوهيدرات غير القابلة للامتصاص.
16