| ترسب الكوليسترول في الشرايينترسب الكوليسترول في الشرايين لتشخيص ارتفاع الكوليسترول يتم عادة القيام بعمل فحص للدم لقياس مستوى الكولسترول، يسمى هذا الفحص في العادة ملف الدهون أو سجل الدهون في الدم | اختيار نوع النشاط التمرين ، اختيار نوع النشاط أو التمرين الذي يناسب الشخص مثل المشي، ركوب الدراجات، أو الجري |
|---|---|
| هناك نوعان رئيسيان من البروتينات الدهنية | و لكن إذا قمت بعمل هذه التغييرات في نمط الحياة و استمر الكوليسترول الكلي خاصة الكوليسترول الضار LDL في الارتفاع، فإن الطبيب قد يوصي باستخدام دواء لتخفيض الكولسترول |
البصل الأحمر يحمل البصل الأحمر عدة فوائد في تخفيض النسب المرتفعة من الكولسترول بالدم وهو يساعد على خفض الكولسترول السيء كما وأنه يحمي القلب والكلى من الأمراض.
| قد يؤدي التدخين أيضًا إلى خفض مستوى الكوليسترول الجيد | هناك اختبارات أخرى للمساعدة في تحديد ما إذا كانت الأدوية ضرورية لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية |
|---|---|
| زيادة معدل القيام بالتمارين وفترة التمرين، من خلال زيادة فترة التمرين وعدد المرات في الأسبوع بشكل دوري من 35 إلي 45 دقيقة في المرة وحتى تصل إلي 3 مرات في الأسبوع علي الأقل | المداومة علي التمارين اليومية، يجب تحديد مواعيد محددة لهذه التمارين والالتزام بالقيام بها |
| ثم قم بتحديد التحديات التي تواجهك حتى تتمكن من فقدان الوزن، و ضع خطة للتغلب عليها | انخفاض مستوى الكوليسترول الجيد HDL |
|---|---|
| و ذلك يؤدي إلى قيام الكبد بإزالة الكولسترول من الدم | إن إجراء اختبار الدم هو الطريقة الوحيدة للكشف عن إصابتك |
يوفر هذا الفحص معلومات حول مستويات ما يلي في الدم: مجموع الكولسترول الكلي.
24