| הנה תשובה לכל השאלות שלך | נסו שתייה של 10-8 כוסות ביום, מחקרים הראו ששתיית מים יכולה לסייע להפחית את כאבי הראש אצל אנשים מיובשים, ולפחות להקל על רמת הכאב ועל תדירותו |
|---|---|
| גם ריח השתן חריף יותר כאשר אין מספיק נוזלים בגוף, כשהשתייה מספקת הצבע מתבהר והריח נעלם | רירית הקיבה עשויה ברובה המוחלט ממים |
אם אתם אוכלים הרבה פירות, ירקות, יוגורט וכדו', אתם יכולים להפחית מעט מכמות המים שאתם שותים.
7| המידע מבוסס בעיקר על מחקריו של ד"ר באטמנחליד רופא אירני שהיגר לארה"ב אשר חקר את הנושא במשך יותר מ-30 שנה ופירסם את ניסיונו ומסקנותיו במספר ספרים | בהתאם להעדפה שלכם, אפשר בהחלט לשתות משקאות נוספים |
|---|---|
| כפי דיברתי עם הרופא שלי, הבנתי שאני לא שותה מספיק מים | עד כמה חשוב צריכת מים במהלך הנקה? הצבע שתן קשור ישירות לרמה של מים בגוף |
| זהו המשקה המרענן הממריץ ביותר שאתה יכול לקבל, לא משנה מה כל אלה חברות משקה האנרגיה עלולות להגיד לך | אז מי יוצאים דופן, בכל זאת? כן, גם שתייה מוגזמת יכולה לגרום לעייפות |
|---|---|
| ויש להם גם חשיבות נוספת: כשאתם שותים מים, זאת הזדמנות לקיים מצווה גדולה מאוד, 'ברכת שהכל': בָּרוּךְ אַתָּה אדני, אֱלהֵינוּ מֶלֶךְ הָעוֹלָם שֶׁהַכֹּל נִהְיָה בִּדְבָרוֹ רגע, עוד לא סיימנו… אחרי שאתם שותים, אם שתיתם כמות של 86 סמ"ק קצת פחות מחצי כוס חד פעמית , אתם מברכים בָּרוּךְ אַתָּה אֲדֹנָי אֱלהֵינוּ מֶלֶךְ הָעוֹלָם , בּוֹרֵא נְפָשׁוֹת רַבּוֹת וְחֶסְרוֹנָן , עַל כָּל מַה שֶׁבָּרָאתָ לְהַחֲיוֹת בָּהֶם , נֶפֶשׁ כָּל חָי | כמה מים ילדים שותים בכל גיל |
המלצות והערות: - ההמלצה לשתיית 8-10 כוסות מים ביום מתבססת על ממוצע כלשהו, אך ברור שיש הבדלים גדולים בצרכים של אנשים שונים, ואחד המרכיבים המשמעותיים כאן הוא משקל האדם.