وقد يكون الألم المُصاحب لخشونة الرّكبة شديداً لدرجة أنّه يُوقظ المريض من نومه | |
---|---|
كمادات ساخنة لعلاج خشونة الركبة الكمادات الساخنة هي إحدى العلاجات المنزلية التقليدية لعلاج العديد من الأعراض المختلفة للتشنجات والالتهابات والألم ، بما في ذلك آلام الدورة الشهرية التي تسبب آلامًا في البطن وآلام الظهر وغيرها | كيف يتم إجراء جراحة استبدال الركبة؟ ما هو احتمال نجاح هذه العملية؟ ما هي المضاعفات التي تنشأ نتيجة هذه العملية؟ سنجيب على كل هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى بالتفصيل في هذه المقالة |
وتُجرى عادةً بواسطة المُعالج الفيزيائيّ أو الطّبيب المُختصّ.
طبق الكمادات الساخنة أو الباردة! يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة | ما هي أفضل مسكنات الألم المعتمدة في علاج احتكاك الركبة؟ يؤثر التهاب المفاصل التنكسيّ على العديد من الأشخاص، وحتى الآن لا يوجد علاج بالمُطلق لمثل هذه الحالات، فأغلب الأشخاص يتعالجون للتخفيف من أعراض الألم، وإذ إن البداية تكمن بتغيير النمط الحياتي المتّبع وبعد ذلك تأتي خطوة تناول ، وتشمل هذه الأدوية على: باراسيتامول ما هو الخيار الأول للتخفيف من آلام التهاب مفصل الركبة؟ في أغلب الأحيان يلجأ المصابون باحتكاك الركبة لتناول تركيبة الأسيتامينوفين أو ، إذ إنها من مسكنّات الألم غير المخدّرة والمضادّة للالتهاب، ومن المعروف أن البارسيتامول دواء لا يحتاج وصفة طبية ويمكن تناوله لعلاج الآلام الخفيفة أو البسيطة، ولذا قد يكون فعّالًا لمشكلة التهاب المفاصل، وحال البارسيتامول كحال أي أدوية يتمّ تناولها، فمن المهم استشارة الطبيب قبل أخذها، وإخباره بجميع الأدوية المستهلكة |
---|---|
ومن الجدير الإشارة لضرورة استشارة الطبيب قبل القيام بأي تمارين، لأن التمارين الشاقّة أو عدم أداء التمرين بشكل صحيح يعرّض الشخص لتلف في المفاصل، لذا يمكنك تطبيق التمارين المنزلية البسيطة للتقليل من الوزن والضغط الموجود على المفاصل، وفيما يأتي بعض أنواع الرياضة الممكن القيام بها: التمارين الهوائية منخفضة التأثير ما المقصود بالتمارين الهوائية؟ تُعرف التمارين الهوائية باسم الآيروبيكس أو تمارين التحمّل، إذ إنها تُساعد في تعزيز صحة والأوعية الدموية، وتزيد من طاقة الشخص وقدرة التحمل لديه، وكما يُقصد بالتمارين الهوائية منخفضة التأثير Low-impact aerobic exercise بأنها التمارين السهلة على المفاصل، والمتمثلة ، المشي، وركوب الدراجة، ومن المعروف بأن أداء الأنشطة البدنية يومين أسبوعيًا أفضل بكثير من عدم ممارستها، ولذلك يمكنك تخصيص 150 دقيقة أسبوعيًا للقيام بالتمارين الهوائية متوسطة الشدة أو منخفضة التأثير | قد يُساعد الشاي الأخضر ولكن بصورة قليلة مُصابي هشاشة العظام وإلتهاب المفاصل الروماتيدي ولكن كل ذلك يحتاج إلي المزيد من الأبحاث والدراسات |
من فوائد زيت الزيتون للركب أنه يهدئ المفاصل ويلينها ، ويسهل تدفق الدم في المفاصل ، ويسهل الحركة ، ويمنع الأمراض ، ويقلل الألم ، ويمنع ترهل الجلد ، ويحمي الأربطة والغضاريف.
3