| هذا الفيتامين يحفّز عملية إنتاج الكولاجين فيلعب بالتالي دوراً مهمّاً في المحافظة على شباب البشرة ومرونة الجلد | ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن معظم المكونات الأساسية لمكملات الكولاجين هي العظام والجلد من الحيوانات أو الأسماك، لذا فهي ليست مناسبة للنباتيين |
|---|---|
| تعرفي على: إذا كنتِ تتساءلين عزيزتي "ما هو الكولاجين للشعر؟" فقد أجبناكِ في هذا المقال عن هذا السؤال بالإضافة إلى فوائد الكولاجين للشعر، وأنواع الكولاجين المختلفة، فقط احرصي على إدراجه في نظامك الغذائي، سواء من مصادره الطبيعية أو في صورة مكملات غذائية، لتعويض نقصه بالجسم والحفاظ على صحة الشعر والبشرة | ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث فوائد صحية واعدة لتجديد أنسجة العظام ، والآثار المضادة للتجاعيد ، والحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، والتئام الجروح 3, 7, 8, 9 |
الكولاجين هو عائلة رائعة من البروتينات التي هي في الواقع أكثر البروتينات وفرة في مملكة الحيوان.
| بعد استخلاص الكولاجين ، يتم تجفيفه ومسحوقه لتكوين مكمل 4 | في إحدى الدراسات البشرية الصغيرة ، اكتسب الرجال الذين تناولوا الكولاجين يوميًا أثناء المشاركة في برنامج تمارين كتلة عضلية أكبر من أولئك الذين قاموا فقط ببرنامج التمرين |
|---|---|
| تبدأ مستويات الكولاجين لدينا في النضوب بشكل طبيعي في سن العشرين تقريباً، ونتيجة لذلك ، يصبح الجلد أرق وأكثر هشاشة | ومع ذلك ، من المهم توضيح أن هذه المنتجات لا تحتوي فعليًا على الكولاجين نفسه — فهي مجرد عناصر مغذية ونشطات بيولوجية لمساعدتك على إنتاج أو الحفاظ على مستويات الكولاجين الطبيعية |
يتكون الكولاجين في بشرتك بشكل أساسي من النوعين الأول والثالث من الكولاجين ، مما يعني أن الكولاجين البقري قد يكون مفيدًا بشكل خاص لتقليل التجاعيد وتعزيز المرونة وزيادة رطوبة الجلد 4.
29