| ניתן לצרוך תוסף תזונה זה בדמות כמוסות ליקוריץ או טבליות ליקוריץ | מסיבה זו חשוב לנסות מספר דברים ולראות מהו הדבר המתאים לכם ביותר |
|---|---|
| אכלו ביצים במינון כמות הכולסטרול היומית המומלצת היא עד 300 מ"ג לאנשים בריאים | עישון ושתייה מופרזת של אלכוהול גורמים לעלייה של הכולסטרול בדם |
מזונות העתירים בשומן טרנס הם מאפים למיניהם, המכילים מרגרינה, אך תוכלו לבדוק את כמות שומן הטרנס על כל מזון, שכן היצרניות מחויבות בחוק על דיווח כמויות השומן.
22| יין ידוע כבר שנים בזכות נוגדי החמצון שבו, אך משקאות אלכוהוליים נוספים גם הם עושים את העבודה | שמן זית, אבוקדו, דגים, זרעי פשתן, אגוזים ומאכלים שומניים נוספים, מכילים שומנים החיוניים לבריאות, כמו אומגה-3 |
|---|---|
| בשר בקר עשיר בשומנים שמעלים את הכולסטרול, ואילו דגים, כמו סלמון וטונה למשל, עשירים בחומצת שומן מסוג אומגה-3, שמסייעת דווקא להוריד את הכולסטרול | לכולסטרול יש נטייה לשקוע ברקמה העדינה המרפדת את החלקים הפנמיים של כלי הדם לפרקים משקעי הכולסטרול בולטים לתוך חלל העורק וגורמים לחסימתו ATHEROSCLEROSIS |
אלו הם רק חלק מאותן תרופות סבתא ומאותם צמחי מרפא להורדת כולסטרול.