| استعمال كريم مرطب وترطيب المنطقة حول الأنف، كما يجب استعمال المناديل الناعمة عند العطاس لأن منطقة الأنف تكون متهيجة عند الإصابة بالرشح | تناول وشرب الثوم ينصح المتخصصون لعلاج تقرح الحلق إما بإبتلاع الثوم نيئ وذلك للحصول على أفضل نتيجة، أو بمزجه مهروس بملعقة من عسل النحل مع المشروبات الساخنة وذلك لإخفاء طعمه، ويمكن غلي 4 أو 5 فصوص من الثوم في كوب ماء وشربه دافئا وذلك لعلاج جميع اعراض الزكام ، حيث أن الثوم مضاد حيوي قاتل للفيروسات المتسببة في الزكام |
|---|---|
| وتذكري أيضا أن للمشروبات الدافئة دور في علاج احتقان الحنجرة وحساسية الصدر | قم بوضع ملعقة صغيرة من الملح في الماء واستخدمها للغرغرة أربع مرات في اليوم |
ومن أبرز فوائد الزنجبيل في علاج نزلات البرد، كل من: 1- تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد.
12| أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة عند الإصابة بالزكام فقد يزداد خطر الإصابة بالزكام عند عدم حصول الجسم على عدد كافٍ من النوم يوميًا | |
|---|---|
| قومي باضافه نقطة أو نقطتين من الزيت العطري إلى وعاءٍ من الماء الدافئ، ثم قومي بنقع منشفة نظيفة في الماء واعتصاريها ومن ثم استخداميها لتغطية الوجه لبضع دقائق و حاولي استنشاق الهواء بعمق أثناء استخدام المنشفة وستلاحظين تحسّنًا ملحوظًا في عملية التنفس خلال دقائق معدودة |
تناول الأطعمة الغنية بعنصر الزنك ويحبذ عدم استعمال بخاخات الأنف الغنية بالزنك لأنها تفقد حاسة الشم ويفضل تناول المصادر الطبيعية الغنية بالزنك الموجودة في اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والقمح الكامل والبقوليات.
28| ربما تسبب لكي رؤية طفلك الرضيع يعاني من الزكام حزناً شديداً ، وذلك لان أنف طفلك الرضيع صغيرة جداً فلا يتحمل أنسدادها و يكون منزعجاً للغاية لعدم قدرة على التنفس بشكل طبيعي | تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وخاصة الحمضيات لأنها غنية بفيتامين C فقد ثبت علميًا بأنه يقلل مدة المرض |
|---|---|
| بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الثوم على زيوت طيارة تتسلل إلى الدورة الدموية ومنها إلى مجرى التنفس، وبالتالي يعمل على محاولة التخلص من الفيروسات | تدليك منطقة الصدر بالتدليك البخاري يحسن عملية التنفس بصورة أفضل |