| تتوفر تمور المجهول بسهولة في أسواق البقالة وتعد وجبة خفيفة صحية ولذيذة! يمكن تحضير العديد من الوصفات التي تحتوي على التمر بدلًا من السّكر، مثل عصير التمر واللبن وعصير التمر والموز | ما فوائد التمر الهندي للحامل وأضراره لا تتوفر معلومات حول فوائد التمر الهندي للحامل بشكلٍ خاص، كما أنّه ليس هناك معلومات تشير إلى درجة أمان استخدام التمر الهندي خلال فترة الحمل |
|---|---|
| محاذير استخدام التمر يمتلك التمر محتوى عالٍ من السكر مقارنةً بمحتواه من العناصر الغذائية الأخرى، لذا يُنصح الأشخاص الذين يتحكّمون بمستوى السكر في الدم كمرضى السكري بالانتباه إلى كمية التمر المتناولة، ومن الجدير بالذكر أنَّ تناول كمياتٍ معتدلة من التمر قد لا يرفع مستوى السكر في الدم بشكلٍ كبير حتى لدى الأشخاص المصابين بالسكري، ووجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة Nutrition عام 2011، أنّ التمر من الأطعمة التي تمتلك مؤشراً جلايسيمياً بالإنجليزية: Glycemic index منخفضاً، الأمر الذي لا يُسبب ارتفاعاً كبيراً في مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، أو الأشخاص الأصحّاء | ما فوائد التمر للنفاس أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility في عام 2016 إلى أنّ تناول التمر بعد فترة ما بعد الولادة أو النفاس يُساعد على التقليل من النزيف، حيثُ شملت الدراسة 100 من النساء اللاتي لم يلدنَ من قبل، وتراوحت أعمارُهنّ بين 18—35 سنة، وتم إعطاؤهنَّ 100 غرام من التمر بعد ساعتين من الولادة لمدة 10 أيام |
كذلك يحتوي التمر على 23 نوعا من الحموض الآمينية وبعض الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل البالمتيوليك والأوليك واللينوليك واللينولينيك.
| ويحتوي أيضًا على فيتامين ك، وخصائص مضادة للالتهابات، حيث أن جميع هذه العناصر تساهم في نمو عظام صحية | ما فوائد زيت نواة التمر يُستخدم زيت نواة التمر كبديل عن جزء من كمية الزيوت النباتيّة الموجودة في كريمات ترطيب الجسم، والشامبو، وصابون الحلاقة، ممّا يرتبط بتحسين جودة هذه المنتجات، وقد وجدت دراسة نُشرت في مجلّة African Journal of Biotechnology عام 2012 أنّه يمكن استخدام زيت نواة التمر في تغذية الإنسان والحيوانات، وفي صناعة المنتجات الصيدلانيّة بالإنجليزيّة: Pharmaceutical products ، كما أشارت دراسة مِخبرية نُشرت في مجلّة Asian Journal of Andrology عام 2009 إلى أنّه يمكن لمكمّلات زيت نواة التمر أن تُحسّن من حركة الحيوانات المنويّة، ممّا قد يساهم في تقليل خطر إصابة الرجال ، ولكن ما زالت هذه الفائدة بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لإثبات فعاليتها |
|---|---|
| يقترح أن التمر يحمي من الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الدماغ | يوفر شعر قوي وصحي : عند تناول الطعام والنوم جيدا ، فإنه يظهر بالتأكيد على المظهر الخارجي الخاص بك |
اقرئي المزيد: من خلال الإجابة على تساؤلك: ما فوائد التمر للأطفال؟ تعرفنا إلى أن التمر من الأطعمة الصحية المناسبة لتغذية الأطفال بشكل صحي.
1