| במחבת אחת מטגנים על להבה גבוהה את ירכי העוף, 2-3 בכל פעם, עד שהן מוכנות הן ייראו טיפה שרופות | |
|---|---|
| בחרו את המועד הנוח לכם ההזמנה יום מראש ותקבלו את האוכל טרי עד הבית! אם אתם אופים כמובן שחסכתם את 4 כפות השמן ואז כל פרגית מכילה כ210 קלוריות | בהצלחה ובאהבה }{ גליה הכנתי ויצא סופר טעים …… |
מוסיפים את שמן השומשום, המלח והפלפל, מוסיפים את המים החמים ומבשלים על אש נמוכה 18 דק' בלי לפתוח מכסה.
22| אם אין לכם סילאן טבעי ויש לכם את הממותק אז לא צריך סוכר במתכון הזה | בהנחה שהמתכון מחולק ל10 פרגיות, כל נתח פרגית מכיל כ250 קלוריות |
|---|---|
| אפילו לא קילפתי את הקליפה אין יותר קל מזה | ומשאירה ללא מכסה עוד 7- 10 דק |
יוצקים שמן לסיר, מוסיפים את הבצל ומטגנים עד קבלת גוון חום.
| עד שצבע הבשר הופך להיות לבן מבחוץ אך מבפנים עדיין לא מבושל | כמובן שלא חשבתי פעמיים ולקחתי לנסות, וממש התאהבנו במנה הזו |
|---|---|
| הפרגיות הן מקור חלבון נהדר- מעל 25 גרם חלבון ל100 גרם בשר | פרגית בטריאקי, שום וג'ינג'ר - הכנה צילום: אמיר מנחם, אוכל טוב 4 מוסיפים מעט שמן למחבת ומטגנים את השום והג'ינג'ר עד להזהבה קלה, כחצי דקה |
אם אהבתם את הפוסט אל תשכחו להרשם לניוזלטר ולקבל מייל בכל פעם שמתפרסם מתכון חדש בבלוג — ההרשמה בצד הימני של האתר רק מכניסים כתובת מייל בשורה הלבנה.
2