| כשאנחנו בשיא הערות, אנחנו צריכות להעניק לגוף שלנו אנרגיה | אפילו בדיאטות יותר מסורתיות ומתונות, הפחתה של 2 |
|---|---|
| ערכים פוטנציאליים של הוספת שריר לעולם לא הולכים להגיע לערכים הפוטנציאליים של איבוד שומן ברגע שבנאדם עבר את שלב המתאמן המתחיל | כמו כן, מומלץ שתתוודעו ל- |
כנ״ל לגבי צריכת מתוק - ככל שנפחית את צריכת המתוק, יהיה לנו פחות צורך במתוק הכוונה בעיקר לסוכר מוסף ולהפך- אם נצרוך יותר מתוק, יעלה לנו החשק למתוק.
7| בטן לחץ איך זה נראה? חשוב ללמוד לנשום ולתרגל שחרור מתח | בתמונה — הגדלת חזה בהזרקת שומן עצמי |
|---|---|
| עלינו להתמקד בתחושות רעב ושובע ולשאול את עצמנו אם אנחנו באמת צריכות את זה או שהצורך נובע מסיבה אחרת |
בתמונה — פציינטית עם כריתת גוש סרטני בסמוך לפיטמה לומפקטומיה.
23