| ثانيًا : مضغ الطعام بصورة جيدة يساعد على فرص ابتلاع الهواء و حمايتك من الإنتفاخ أثناء فترة الحمل | في هذا المقال، نخبركِ بأهم طرق علاج الغازات في أثناء الحمل، وأسباب الغازات ذات الرائحة الكريهة تحديدًا، وما إذا كانت تسبب أي ضرر للجنين |
|---|---|
| قد يكون ذلك مجرد عسر هضم حاد، أو اضطراب في المعدة، أو تسمّم غذائي | ممارسة النشاط الرياضيّ يوصي مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها بالإنجليزية: Centers for disease control and prevention الأم الحامل بضرورة ممارسة الهوائية المعتدلة بمعدّل 150 دقيقة أسبوعيًّا، أي ما يساوي ثلاثين دقيقة بشكل يوميّ لمدة 5 أيام، بما في ذلك المشي السريع، وفي حال كانت المرأة تمارس النشاط الهوائي الشديد قبل حملها فإنّها من الممكن أن تستمر به خلال الحمل، وإنّ ممارسة الأم الحامل يجب أن يكون بعد استشارة الطبيب المختص باستمرار أثناء الحمل، وتبرز إحدى فوائد ممارسة الحامل للرياضة في أنّ ذلك يساهم في التخلّص من انتفاخ البطن وتخفبف تكوّن الغازات وزيادة الشعور بالراحة، وعلى العكس من ذلك فإنّ الجلوس وعدم ممارسة الرياضة لن يُمكّن الغازات من الخروج من الخروج وقد يؤدي إلى الانتفاخ |
طريقة استخدام النعناع : يمكن مضع أوراق النعناع الطازج بعد الوجبات لتخفيف الإنتفاخ ، أو يمكن إضافة ملعقة من النعناع المجفف لكوب ماء ساخن ويترك لمدة 10 دقائق ، ويتم تناوله 2-3 أكواب من هذا المشروب يوميا.
29| الابتعاد عن تناول المشروبات وتحديدا التي تحتوي على كميات كبيرة من الصودا | تناولي كوبًا من النعناع الدافئ مرتين يوميًّا، ويُفضل عدم غلي النعناع مع الماء، حتى لا يفقد الزيوت الأساسية الموجودة فيه، الأفضل غلي الماء أولًا، ثم إضافة حفنة من النعناع الطازج أو الجاف له، وتغطية الكوب لمدة ثلاث دقائق، ثم تناوله دافئًا |
|---|---|
| تناول أطعمة تزيد من الغازات من المعروف أن بعض الأطعمة تؤدّي إلى زيادة الغازات مثل الفاصوليا والحمص والثوم والبصل والتوابل ومنتجات الألبان والأجبان والبروكلي والقرنبيط وغيرها من الأطعمة | سيمنع ذلك ابتلاع الكثير من الهواء عند تناول الأكل ويساعد جسمك على هضم الطعام |
تعرفي ايضاً: علاجات الغازات للحامل في المنزل بعض العلاجات المنزلية التي يمكن تحضيرها في المنزل للمساعدة في التخلص من الغازات هي: 1.
21| قد تعانين أيضاً من مشاكل الهضم لنفس السبب، مثل أو ، حتى لو لم تعاني من هذه الأعراض قبل الحمل | خامسًا : تناول المشروبات الغازية و المشروبات التي تساعد على الإنتفاخ مع تناول الأطعمة التي تتسبب بالإنتفاخ أمثال الكرنب و البقوليات الفاصوليا و لوبيا و الفول و البازلاء و البروكلي و القرنبيط و الخس و البصل أو الفاكهة أمثال و الخوخ و الكمثري و بعض الوجبات الدهنية الدسمة |
|---|---|
| يمكن أن تزيد أيضاً الأطعمة الغنية بالألياف، مثل النخالة، الإصابة بالغازات سوءاً لدى بعض الأشخاص | ويمكن أن يكون هؤلاء أكثر عرضة للمعاناة من الريح والانتفاخ بعد تناول الآيس كريم أو غيرها من منتجات الألبان |
اقرئي أيضاً: أسباب غازات البطن للحامل من الطبيعي أن تعاني المرأة الحامل من غازات البطن والنفخة وذلك لعدّة أسباب منها: تغيرات الهرمون وبالأخص هرمون البروجسترون يشهد جسم المرأة في فترة الحمل تغيرات هرمونية وعلى وجه الخصوص هرمون البروجسترون المسؤول عن الحمل الصحي.