| שייק בננה הגדול התלהב שאין בו סוכר אלא רק דבש ולא הפסיק לדבר על כמה שזה בריא, כי חלב זה בריא, וגם דבש וגם בננות | משמאל בחולצה הכחולה רואים כמה פחות שיער יש לי |
|---|---|
| אזהרה: אל תקפיאו פירות שלא טעימים לכם | אומנם אני שמחה שהם שותים חלב אבל רציתי לגוון עם משקה שמכיל קצת פחות סוכר ושוקולד, וקצת יותר ויטמינים |
| הקלאסיקה היא בננות קפואות — כאשר הן מאוד מאוד בשלות זה מושלם, וגם מציל אותן מזריקה | סאלי תדמור מדגימה שינוי בשיער ציוד — רצוי בלנדר כמעט שלא צריך ציוד מיוחד |
|---|---|
| ואם אתם דואגים לגבי הסוכר, דעו לכם שלפירות יש ערך גליקמי טוב לא גבוה מדי , לשייק — כמעט כמו לפירות שלמים, אך למיץ פירות יש ערך גליקמי גבוה | תשתדלו לשים יותר ירקות ופחות פירות כדי שיהיה יותר בריא ופחות סוכר |
תותים או דובדבנים שהם פרי עונתי ניתן לקנות בעונה ולהקפיא בשקיות קטנות וככה יהיה לכם פרי למשך כל השנה.
| שזה בעיני צעד טיפה מוזר | פשוט ביליתי בזמן האחרון כל דקה פנויה מול המזגן |
|---|---|
| אבל כמובן אתם יכולים להשתמש בכל פרי ששוכב במקרר | לטחון טיפה, לטעום ואז לתקן — אם מר מדי אז להוסיף פירות, מתוק מדי — להוסיף פרי חמצמץ יותר, פרי אחד השתלט — להוסיף אחרים |
בכל מקרה רואים שהעור נראה טוב, מתוח יותר מאשר לפי הגיל שלי 37 , וצבע ורדרד בלחיים, כאילו שמתי סומק, מה שבעבר ממש לא היה, צבע כזה.
5