| سيكون الأمر صعبًا على أشخاص مثل أولئك الذين لديهم إجراءات روتينية من الاستيقاظ والأكل والنوم | يبدو الأمر سخيفًا الآن ، لكن في وقت مبكر ، بالنسبة للبعض ، جاء الوباء برغبة في تحسين الذات |
|---|---|
| The key is to keep track of your progress, slow down and focus on your breathing and form and aim to do better each day | Some of you may be at your optimal weight and there's only so much difference the scales will show |
توجد برامج تمرين عصرية لسبب ما: يريد الناس حلًا سريعًا ويريدون الاعتقاد بأنه يمكنهم حقًا تغيير أجسادهم في غضون أسابيع قليلة.
21| قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات على موقع الويب الخاص بهم | إنها تقدم جلسات إيقاظ مباشرة عبر الإنترنت أيضًا |
|---|---|
| Healthy food can be tasty too! لقد أمضيت أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، لكنها غير كاملة ، من أداء برنامجها الممتع لمدة أسبوعين ، ثم بدأت في دمج مقاطع الفيديو الأخرى الخاصة بها في روتين التمرين الخاص بي لتكملة الجري ، وقد أحببته حقًا | It's not an accurate representation of your progress as there's muscle gain, water weight, and other factors to consider |
ولكن إذا كنت شخصًا معتادًا بالفعل على ممارسة التمارين الرياضية ، فمن المحتمل أنك لن ترى نتائج معجزة — لكن هذا لا يعني أنه لا يستحق المحاولة.
| Remember, these schedules are my recommended guide - please feel free to make changes as necessary to suit your needs | مع تحدي 28 يومًا ، لا تحتاج إلى تقليل طعامك ، ما عليك القيام به هو تحدي كلوي تينغ لمدة 28 يومًا على أسس منتظمة |
|---|---|
| If a video is listed twice, you should do it twice | بكل صدق ، كنت أمارس تمارين كلوي منذ ستة أسابيع تقريبًا |
أعطت عناوين الفيديو الخاصة بها مثل "عضلات البطن في أسبوعين" و "افعل هذا لإنقاص الوزن".
28